Kako narediti vsakodnevno ustno oskrbo?

Razviti dobre navade ščetkanja zob: zobe umijte najmanj 2 minuti. Zobe ščetkajte vsaj 2 minuti, vsaj dvakrat na dan in vsake tri mesece menjajte zobno ščetko.

Vadba lahko povzroči tudi težave z zobmi. Naporna vadba lahko povzroči dehidracijo in oslabi sposobnost sline za preprečevanje peroralnih bolezni. Na ta način se bo povečalo tveganje za zobno gnilobo in kopičenje bakterij. In številne športne pijače vsebujejo nepričakovane sladkorje in kisline, ki lahko poškodujejo vaš zobni emajl.

Izberite zobno pasto za lastne ustne težave. Vsa abraziva, ki jih vsebuje zobna pasta za peroralno pasto, niso škodljiva. Mnogi ljudje menijo, da lahko abraziv v zobni pasti poškoduje zobe. Nasprotno, mehka abraziva, kot sta brezvodna silicijeva kislina in papain, ki ga vsebuje zobna pasta, lahko laki in pobeljene zobe.

Jesti sladkor ne povzroča nujno zobne gnilobe. Ni težav, če ješ sladkane, dokler jih pravočasno očistiš. Poleg tega je uravnotežena prehrana ključ do zdravega nasmeha. Na primer, pogosto preskoči obroke lahko povzroči prekomerno kislost v ustih, povzroča zobno gnilobo in težave z gumi.

V procesu vsakodnevnega ščetkanja si lahko pravilno ščetkate jezik, kar lahko učinkovito lajša težave s slabim zadahom in vonjem.