Kako skrbeti za ustno votlino

Razumevanje ustnega znanja lahko pomaga ohraniti ustno zdravje in se izogniti ustni bolezni. Vendar pa ustna nega mnogih ljudi samo ostane na ravni pogostega ščetkanja in čiščenja, ki je zelo šibka. Poleg zobnega kariesa in zobne gnilobe imajo mnogi zobje tudi pojav.

Kako skrbeti za usta

1. Razviti dobre jedke navade

Treba je zmanjšati pogostost jesti sladkorna živila, saj je veliko bakterij, ki se kopičijo na robovih zob in dezmov. Bakterije za proizvodnjo kisline uporabljajo sladkor, ki bo pokodirali zobe in povzročili zobne kariese.

2. Vzpostavitev dobrih ustnih higienskih navad

Ves čas vzdržujte ustno higieno, obvladajte pravilen način umivanja zob, po obrokih sperite usta, zjutraj in zvečer umijte zobe, redno menjajte zobno ščetko in z zobno nitjo temeljito odstranite ostanke hrane med zobmi.

3. Popravite kot ščetkanja in delovanje

Nagibamo zobno ščetko na 45 stopinjah in jo pritiskamo med zobno površino in dednimi. Ščetnice bodo vstopile v gingival sulcus in med zobmi čim več. Nato navpično ščetkajte po zobeh in nežno zavrtite glavo čopiča. Ne uporabljajte preveč sile. Če ga želite ščetkati, ščetkate tri minute vsakič.

4. Ščetkanje zunanjih zob

Zunanje strani zgornjih in spodnjih zob očistite s pravilnim delovanjem ščetkanja in ustreznim kotom. Zgornji zobje se ščetkajo od zgoraj proti dnu, spodnji pa od dna do vrha. Vsak bit je mogoče ščetkati 6-8 krat.

5. Ščetkanje notranjosti zob

Pri ščetkanju notranje strani zob še vedno sledite načelu navpičnega ščetkanja vzdolž medzobnega prostora in nežno vrtečega se. Ne bodite pozorni samo na umivanje navzhod zob in zanemarjajte čiščenje notranjosti zob.

6. Ščetkajte žvečilno površino zob

Žvečilno površino zgornjih in spodnjih zob ščetkajte z ustrezno silo v sprednji in zadnji smeri.

Standard dobrih zob

1. Očistite zobe.

2. Brez zobne gnilobe.

3. Brez bolečin.

4. Barva dednih je normalna.

5. Brez krvavitve.